Yoga do riso
- Mónica Rodrigues
- 6 de set. de 2018
- 1 min de leitura
Yoga do Riso!
A sabedoria popular é soberana. Sim! Rir é o melhor remédio! O yoga do riso nasceu quando o médico indiano Madan Kataria concluiu que a gargalhada ajudava no processo de recuperação das doenças e dos desequilíbrios emocionais. E assim nasceu o Hasya Yoga (yoga do riso).
Em 1995, Kataria criou o Clube Internacional do Riso e em 2005 o “Laughter Yoga International”. Existem mais de 5.000 Clubes do Riso em todo Mundo espalhados em 40 países. Em Portugal, existem cerca de 20 clubes do riso.
A palavra yoga significa conectar. No yoga do riso há conexão entre os exercícios de respiração e os exercícios do riso, que ajudarm a conectar o corpo com a mente. É um exercício cardiovascular que reforça o sistema imunológico, reduz o stress físico, mental e emocional e liberta endorfinas que melhoram o humor.
Há estudos que demonstram que sessões de yoga do riso em empresas aumentaram a autoeficácia, autoconfiança e automotivação dos colaboradores.
A ideia é começar a rir sem motivo e sem vontade, até que o riso começa por ser verdadeiro e incontrolável.
Permita-se rir e melhore o seu bem-estar!
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